Video: ¿Para qué sirve la espirulina?
2024 Autor: Stanley Ellington | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 00:15
Espirulina Puede ayudar a reducir el colesterol
Espirulina es un tipo de alga verdiazul que contiene una serie de nutrientes, que incluyen vitaminas B, betacaroteno y vitamina E. Espirulina también contiene antioxidantes, minerales, clorofila y ficocianobilina y se usa comúnmente como fuente de proteína vegana
Teniendo esto en cuenta, ¿qué hace la espirulina por el cuerpo?
Espirulina tiene un alto contenido en proteínas y vitaminas, lo que lo convierte en un excelente complemento alimenticio para personas con dietas vegetarianas o veganas. La investigación sugiere que espirulina tiene propiedades antioxidantes y que combaten la inflamación, así como la capacidad de ayudar a regular el sistema inmunológico.
También se puede preguntar, ¿cuánta espirulina debo tomar al día? Un estandar diario dosis de espirulina es de 1 a 3 gramos, pero se han utilizado eficazmente dosis de hasta 10 gramos por día. Esta pequeña alga está repleta de nutrientes. Una sola cucharada (7 gramos) de espirulina el polvo contiene (2): Proteína: 4 gramos.
Asimismo, la gente pregunta, ¿cuáles son los efectos secundarios de la espirulina?
Algunos de los menores efectos secundarios de la espirulina puede incluir náuseas, insomnio y dolores de cabeza. Sin embargo, este suplemento se considera seguro y la mayoría de las personas no experimentan efectos secundarios (2). Resumen Espirulina puede estar contaminado con compuestos dañinos, diluir la sangre y empeorar las condiciones autoinmunes.
¿Cuándo debo tomar espirulina?
Usted puede tomar espirulina cuando quiera, con, antes o entre comidas; antes o después de hacer ejercicio; o cuando tenga poca energía.
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