Video: ¿Cuántos kilojulios debo comer?
2024 Autor: Stanley Ellington | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 00:15
Como hacer ejercicio cuánto comida tu debería comer . Las pautas dietéticas recomiendan ampliamente una ingesta diaria de 10.000 kilojulios (2, 400 calorías) para los hombres y 8, 000 kilojulios (1, 900 calorías) para mujeres.
También debes saber, ¿cuántos kilojulios debes comer para bajar de peso?
En promedio, la gente come y beber alrededor de 8700 kilojulios un día, sin embargo nosotros son todos diferentes. Para mantener tu corriente peso , usa tu cuerpo actual (real) peso en la calculadora a continuación. Para perder o ganar peso , usa tu cuerpo ideal peso en la calculadora a continuación.
También se puede preguntar, ¿cuál es la ingesta diaria recomendada de kilojulios? El adulto promedio necesita alrededor de 8700 kilojulios ( kJ ) un día para mantener un saludable peso.
Respecto a esto, ¿cuántos kilojulios se necesitan para perder 1 kg?
Pérdida de peso 1 kilogramo de grasa corporal contiene el equivalente a 37.000 kJ . Así que para perder peso, necesita crear un déficit de 37, 000 kJ.
¿Cuántos kilojulios debo comer en el almuerzo?
En promedio, la gente come y bebe alrededor ocho mil setecientos kilojulios un día. Para ayudarte, hemos incluido kilojulios en el menú. Una comida para llevar puede contener alrededor de 5000 kilojulios, que es más de la mitad de la ingesta diaria.
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