2025 Autor: Stanley Ellington | [email protected]. Última modificación: 2025-01-22 15:57
Los médicos consideran Espirulina estar seguro en general, especialmente a la luz de su larga historia como comida . Pero Espirulina puede contaminarse con metales tóxicos, dañino bacterias y microcistinas, toxinas producidas a partir de algunas algas, si se cultivan en condiciones inseguras.
Teniendo esto en cuenta, ¿es seguro tomar espirulina todos los días?
Espirulina Es extremadamente alto en muchos nutrientes Es un tipo de cianobacteria, que es una familia de microbios unicelulares que a menudo se conocen como algas verde azuladas. Un estandar diario dosis de espirulina es de 1 a 3 gramos, pero se han utilizado eficazmente dosis de hasta 10 gramos por día.
¿Para qué sirve la espirulina? Espirulina es un tipo de alga verdiazul que contiene una serie de nutrientes, que incluyen vitaminas B, betacaroteno y vitamina E. Espirulina también contiene antioxidantes, minerales, clorofila y ficocianobilina y se usa comúnmente como fuente de proteína vegana.
Posteriormente, la pregunta es, ¿la espirulina tiene efectos secundarios?
Algunos de los menores efectos secundarios de espirulina puede incluir náuseas, insomnio y dolores de cabeza. Aún así, este suplemento se considera seguro y la mayoría de las personas no experimentan efectos secundarios (2). Resumen Espirulina puede estar contaminado con compuestos dañinos, diluir la sangre y empeorar las condiciones autoinmunes.
¿Vale la pena tomar espirulina?
Es a menudo recomendado como fuente vegana de proteínas y vitamina B12. Una dosis media de espirulina es de aproximadamente 2000 mg, lo que equivale a solo 1 gramo de proteína. A pesar de que espirulina es rico en cobre, hierro y otros nutrientes, eso puede costar hasta $ 50 la libra por pocos beneficios de salud comprobados.
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